Akillesjänteen harjoittelu. Harjoitteita tehdään sekä polvi suorana että polvi koukussa 3 × 15:n sarja 2 kertaa päivässä 3 kk:n ajan. Kuormitusta voidaan kasvattaa selkärepulla, johon sijoitetaan lisäpainoa.
- Lähtötilanne: noustaan portaan, penkin tms. reunalla päkiöiden varaan terveellä jalalla ja siirretään paino oireilevalle jalalle. Nilkka on plantaarifleksiossa ja polvi hieman koukussa.
- Laskeudutaan oireilevan jalan varassa alas niin, että kantapää painuu päkiätason alapuolelle. Polvi on hieman koukussa. Palautus takaisin yläasentoon tapahtuu terveen jalan nostamana.
- Sama kuin edellä, mutta polvi on suorana.
