Isovarpaan tyvinivelen vakauttaminen. Alkuasento: Seiso pienessä haara-asennossa. 1) Laita tennispallon puolikas isovarpaan tyvinivelen alle. 2) Harjoite: Paina isovarpaan tyviniveltä palloa vasten niin, että se painuu vähän lyttyyn ja pidä jännitystä 10 sekuntia. Varmista, että isovarvas pysyy suorassa. Toista 10 kertaa. Kuva: Jukka Pääkkönen.
