Diabeteksen riskitestin kysymykset
Riskitestissä on kahdeksan kysymystä, jotka jakautuvat seuraaviin aihealueisiin:
- Tekijät, joihin ei voida vaikuttaa: ikä ja lähisukulaisten diabetes
- Lääkitys ja terveydentila: verenpainelääkkeiden käyttö ja kohonnut verensokeri
- Paino ja vyötärönympärys: painoindeksi ja vyötärönympäryksen mitta
- Elintavat: kasvisten, hedelmien ja marjojen käyttö ja liikunta
Testissä on laskuri painoindeksin määrittämiseksi. Ohjeet vyötärön ympäryksen mittaamiseksi löytyvät artikkelista Vyötärölihavuus.
Henkilö, jolla on ylipainoa tai lihavuutta, voi laihduttamalla merkittävästi vähentää riskiään sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Liikkumalla säännöllisesti ja käyttämällä päivittäin runsaasti kasviksia ja hedelmiä voi myös vähentää riskiään sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Täältä pääset tekemään riskitestin suomeksi (https://diabetes.fi/diabetestietoa/tee-riskitesti/), ruotsiksi (https://worlddiabetesday.org/type-2-diabetes-risk-assessment/sv/) ja englanniksi (https://worlddiabetesday.org/type-2-diabetes-risk-assessment/).
Riskitestin tulosten tulkinta
Riskitestin tulokset ilmoitetaan pistemääränä, joka kuvaa todennäköisyyttä sairastua tyypin 2 diabetekseen seuraavan kymmenen vuoden aikana.
Pistemäärän perusteella diabetesriski jaetaan viiteen tasoon:
- Alle 7 pistettä: pieni riski, 1 sadasta sairastuu
- 7–11 pistettä: jonkin verran lisääntynyt riski, 4 sadasta sairastuu
- 12–14 pistettä: kohtalainen riski, 17 sadasta sairastuu
- 15–20 pistettä: suuri riski, 33 sadasta sairastuu
- Yli 20 pistettä: hyvin suuri riski, 50 sadasta sairastuu
Testin lopuksi annetaan yhteenveto, jossa kerrotaan riskitaso sekä ohjeet riskin pienentämiseksi. Lisäksi annetaan tieto siitä, onko tarpeen ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisiin.
Esimerkkihenkilön diabetesriski
55-vuotiaan miehen tulokset:
- Ikä: 3 pistettä
- Painoindeksi 32 kg/m2: 3 pistettä
- Vyötärönympärys 105 cm: 4 pistettä
- Isoäidillä diabetes: 3 pistettä
- Muut kysymykset: 0 pistettä
Yhteensä: 13 pistettä – kohtalainen riski. Tässä riskiluokassa 17 sadasta eli noin joka kuudes sairastuu kymmenen vuoden aikana. Esimerkkihenkilö voi vähentää diabetesriskiään laihduttamalla 5–10 kiloa.
