Hyvä terveys ilmenee alaraajoissa monin tavoin. Alaraajojen lihasten, luuston, nivelten, verisuonien sekä hermoston rakenteet ja toiminnot heijastuvat koko kehoon ja toimintakykyyn. Toisaalta kehon muut toiminnot ja rakenteet heijastuvat alaraajoihin. Siksi onkin tärkeää, huolehtia jalkaterveydestä, jolla luodaan pohja hyvälle toimintakyvylle ja aktiiviselle elämälle.
Terveyden omahoito on keskeinen terveyspoliittinen päämäärä. Hyvinvointialueuudistuksen myötä kansalaisten aktiivista oman terveyden hoitoa pyritään korostamaan ja luomaan toimivia rakenteita terveyden edistämiseksi. Tähän kokonaisuuteen kuuluu myös jalkojen terveydestä huolehtiminen.
Hyvän jalkaterveyden perusta on oikein ja säännöllisesti toteutuva jalkojen omahoito. Kehon tasapainoista kuormittamista ja käyttöä kannattaa harjoitella, koska siten voi ehkäistä ja hoitaa monia alaraajojen vaivoja. Omahoidon perusasioita ovat jalkojen ja koko kehon hyvinvointia tukevat, sopivan kokoiset kengät ja sukat, lievien jalkavaivojen hoito sekä asiantuntijahoidon tarpeen tunnistaminen ja oikea-aikainen hoitoon hakeutuminen.
Terveet jalat -kirjan seitsemäs painos on kokonaan uudistunut
sisällön osalta. Kaikki kirjan osa-alueet on päivitetty vastaamaan uusinta tutkimustietoa. Kirja tuottaakin laajan kuvauksen lasten ja nuorten, työikäisten ja ikääntyvien ihmisten jalkaterveyden omahoidosta. Jalkojen omahoidon käytännönläheiset ohjeet on päivitetty ja niiden toivotaan edistävän kansalaisten tietoisuutta jalkavaivojen ehkäisemisestä, hoidosta ja kannustavan heitä jalkavaivojen omahoitoon.
Jalkojen omahoito on tärkeää myös monissa pitkäaikaisissa sairauksissa. Vaikka tässä kirjassa eri sairauksien vaikutus jalkaterveyteen on jätetty pois, tarjoaa kirja kuitenkin hyvän tietoperustan jalkojen monipuoliseen omahoitoon.
Terveet jalat on suunnattu kaikille jalkaterveydestä kiinnostuneille. Tämä kirja on kansalaisille koostettu opas terveydenhuollon ammattilaisten tarpeita varten samanaikaisesti tehdystä Jalkaterveys-oppikirjasta (2., uudistettu painos, Kustannus Oy Duodecim 2023). Oppikirjaa suosittelemme kaikille terveydenhuollon ammattilaisille sekä muille työssään jalkaterveyteen liittyvää tietoa tarvitseville.
Lämpimät kiitokset kaikille kirjan teossa mukana ja tukena olleille!
Turussa, Helsingissä ja Tampereella syyskuussa 2023
Minna Stolt, Jyri Lepistö, Riitta Saarikoski, Petri Väyrynen
