Leveän kantalihaksen venytys. Polvi on koukussa ja kantapää alustalla. Jalkaterä osoittaa eteenpäin. Voit kevyesti painaa käsillä reiden päältä lisäämään venytyksen tehoa. Venytys kohdistuu pääsääntöisesti leveään kantalihakseen (m. soleus) (kaksoiskantalihas (m. gastrocnemius) on rentona polven ollessa koukussa). Tee pitkä 1–2 minuutin rauhallinen venytys.
