Tanssiminen voi tuoreen tutkimuksen mukaan auttaa laihduttamisessa ainakin, jos sitä harrastaa kolmesti viikossa.
PLoS One -lehdessä julkaistut tulokset perustuvat kymmenen tutkimuksen ja 650 lihavan tai ylipainoisen osallistujan tietoihin. Tutkimuksissa puolet potilaista oli satunnaistettu tanssiryhmään ja puolet toimi verrokkeina.
Havaintojen perusteella tanssiryhmäläisten paino putosi tutkimusten aikana keskimäärin 2 kiloa enemmän kuin verrokkien. Lisäksi vyötärön ympärys pieneni 3 cm ja rasvaprosentti hieman yli 2 prosenttia. Muutos näkyi myös painoindeksissä.
Tutkimuksissa tanssitunnit kestivät yleensä noin tunnin ja ryhmät kokoontuivat kolmesti viikossa. Laihdutushyödyt saadakseen piti siis tanssia ainakin kolme tuntia viikossa.
Uutispalvelu Duodecim
(PLoS ONE 2024;19:e0296089)
