Alle viisituntisia yöunia nukkuvat sairastuvat tyypin 2 diabetekseen muita todennäköisemmin, tuore tutkimus osoittaa. Riski nähdään myös terveellistä ruokavaliota noudattavilla.
Tutkimukseen osallistui 250 000 brittiä, joista 3 prosenttia sairastui tyypin 2 diabetekseen kaksitoistavuotisen seurannan aikana. Osallistujien nukkumista ja ruokavaliota arvioitiin seurannan alkaessa.
Kun vertailukohtana olivat 7–8-tuntisia yöunia nukkuvat, alle 5 tuntia yössä nukkuvat sairastuivat diabetekseen 16 prosenttia todennäköisemmin ja 3–4-tuntisia yöunia nukkuvat 40 prosenttia todennäköisemmin.
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio pienensi 7–8-tuntisia yöunia nukkuvien diabetesriskiä, mutta samanlaista hyötyä ei nähty lyhyitä yöunia nukkuvilla. Vähäiset yöunet ja univaje on yhdistetty tyypin 2 diabetekseen aiemminkin, mutta ruokavalion ja unen yhteisvaikutuksia ei ole juuri tutkittu.
Tulokset julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.
Uutispalvelu Duodecim
(JAMA Network Open 2024;7:e241147)
