- Kantakalvon tulehdusta voidaan hoitaa esimerkiksi tässä kuvattavalla yhdistetyllä venytys ja manipulointi tekniikalla (plantar fascia-specific stretch protocol, PFSS).
- Kantakalvon venytyksessä ylläpidetään passiivinen ylemmän nilkkanivelen ja varpaiden dorsaalifleksio, jonka yhteydessä venytettävää kantakalvoa hierotaan (kuva ).
- Harjoitteet tehdään vähintään kolme kertaa päivässä kuukauden ajan ja mielellään aina
ennen liikkeelle lähtöä.
- Erityisesti aamulla ennen ensimmäisiä askeleita
- Harjoitteiden tekemistä vähennetään asteittain sen jälkeen, kun oireet alkavat lievittyä.
- Terävä, liikkeelle lähtiessä ilmenevä kipu lievittyy todennäköisesti nopeammin kuin rasitukseen liittyvä kipu.
- Jalkaterän rasitus on pidettävä maltillisena ensimmäisen 2–4 viikon ajan.
Kantakalvon venytys. Kantakalvon venytyksessä ylläpidetään passiivinen ylemmän nilkkanivelen ja varpaiden dorsaalifleksio, jonka yhteydessä venytettävää kantakalvoa hierotaan.
Kantakalvon rakenne.
