• Kantakalvon tulehdusta voidaan hoitaa esimerkiksi tässä kuvattavalla yhdistetyllä venytys ja manipulointi tekniikalla (plantar fascia-specific stretch protocol, PFSS).
  • Kantakalvon venytyksessä ylläpidetään passiivinen ylemmän nilkkanivelen ja varpaiden dorsaalifleksio, jonka yhteydessä venytettävää kantakalvoa hierotaan (kuva ).
    • Kantakalvon rakenne, kuva
  • Harjoitteet tehdään vähintään kolme kertaa päivässä kuukauden ajan ja mielellään aina ennen liikkeelle lähtöä.
    • Erityisesti aamulla ennen ensimmäisiä askeleita
  • Harjoitteiden tekemistä vähennetään asteittain sen jälkeen, kun oireet alkavat lievittyä.
    • Terävä, liikkeelle lähtiessä ilmenevä kipu lievittyy todennäköisesti nopeammin kuin rasitukseen liittyvä kipu.
  • Jalkaterän rasitus on pidettävä maltillisena ensimmäisen 2–4 viikon ajan.
Kuva

Kantakalvon venytys. Kantakalvon venytyksessä ylläpidetään passiivinen ylemmän nilkkanivelen ja varpaiden dorsaalifleksio, jonka yhteydessä venytettävää kantakalvoa hierotaan.

Kuva

Kantakalvon rakenne.