Istumisen ja löhöilyn keskeyttäminen jaloittelemalla voi ainakin hetkellisesti parantaa muistia ja muita kognitiivisia ajatustoimintoja. Kognitiivisilla toiminnoilla tarkoitetaan tiedon käsittelyyn liittyviä prosesseja eli muun muassa havaitsemista, ajattelua ja muistamista.
Tiedot käyvät ilmi 25 satunnaistetun ja kontrolloidun tutkimuksen meta-analyysista, joka koostui yhteensä 1 300 kognitioltaan terveen tiedoista.
Tulosten perusteella jaloittelu istumisen tai löhöilyn lomassa liittyi parempiin testituloksiin kognitiivisia ajatustoimintoja mittaavissa testeissä. Tämä havaittiin kolme tuntia, mutta jopa kolme päivää myöhemmin tehdyissä testeissä.
Tarkemmassa analyysissa yhteys koski vain toistuvaa jaloittelua ja liikuntaa, joka keskeytti fyysisen passiivisuuden.
Aiemmissa tutkimuksissa fyysinen passiivisuus on liitetty mm. sydäntautiriskiin sekä suurempaan kuolleisuuteen. Istumisen vähentäminen ja pätkiminen on puolestaan liitetty terveysriskien pienentymiseen, mutta fyysisen passiivisuuden terveyshaitat näkyvät myös henkilöillä, jotka harrastavat liikuntaa.
Todennäköisesti ylipaino, epäterveellinen ruokavalio ja muut elintavat selittävät osan terveysvaikutuksista.
Tutkimus julkaistiin British Journal of Sports Medicine -lehdessä.
Uutispalvelu Duodecim
(British Journal of Sports Medicine 2024;DOI:10.1136/bjsports-2024-108444)
