- Istuvan kengän ominaisuudet vaihtelevat jalkaterien mallin ja käyttötarkoituksen mukaan (ks. Kengän istuvuuden vaikutusjalkaterveyteen).
- Raskaus, ylipaino, ikääntyminen ja sairaudet sekä lapsilla jalkaterän kasvupyrähdykset
vaikuttavat kenkien sopivuuteen (taulukko Kenkien osto ja sisäänajo, artikkeli Raskaus ja jalkaterveys).
- Epäsopivat kengät aiheuttavat iho- ja kynsimuutoksia sekä varpaiden virheasentoja (esimerkiksi vasaravarpaat, vaivaisenluu).
- Jokaisella on yksilöllinen jalkaterien rakenne ja lisäksi molemmat jalkaterät ovat erilaiset. Jalkaterän (ks. Lapsen jalkaterän kehityksen ominaispiirteet) koko muuttuu eri elämänvaiheissa (taulukko Kenkien osto ja sisäänajo).
- Osta kengät iltapäivällä tai illalla, sillä silloin jalkaterän koko on sekä pituus että leveyssuunnassa suurimmillaan (kuva Jalkaterän pituus kasvaa seisoma-asennossa sekä kävellessä.).
- Paljasjalkakengät soveltuvat työhön ja vapaa-aikaan (ks. artikkeli Paljasjalkakenkien käyttö liikunnassa, kuva Paljasjalkakenkiä).
- Paljasjalkakenkiä ei suositella, jos on pahoja päkiäkipuja, jalkaterän alueen nivelrikko tai diabeettinen neuropatia.
Sopiva koko
Jalkaterän pituus, leveys ja laajuus
- Luotettavin tapa oikean koon varmistamiseksi on mitata jalkaterien pituus senttimetreinä
(ks. Lapsen jalkaterän mittausmenetelmät).
- Kengän kokonumerointi toimii vain viitteellisenä apuna.
- Pisimmän varpaan eteen varataan lisätilaa noin 1,5–2 cm kuormituksen aikana tapahtuvia jalkaterän kokomuutoksia varten (ks. Lapsen jalkaterän mittausmenetelmät).
- Sopivan leveyden tuntee parhaiten kokeilemalla eri valmistajien eri mallisia kenkiä
(kuvat Kengän laajuusmerkinnät, ks. Lapsen jalkaterän mittausmenetelmät).
- Jalkaterän malli (kapea, normaali tai leveä) vaikuttaa kengän istuvuuteen (kuvat Kengän laajuusmerkinnät ja Lapsen päkiöiden ja kantapäiden leveyden vaihtelu).
- Nauhoilla ja tarrakiinnityksellä on helppo säätää kengän laajuutta (ks. artikkeli Kenkien nauhoitustekniikat, kuva Jalkaterän laajuuden mittaus).
Jalkaterien ja kenkien sisäpituuden mittaus
- Mittaus on sopivien kenkien ostamisen edellytys.
- Jos myymälässä ei mitata jalkateriä, pituudet voi mittauttaa jalkojenhoidon asiantuntijoilla
(ks. Jalkaterapeutti: asiantuntemus ja työskentely, Rekisteröity jalkojenhoitaja: asiantuntemus ja työskentely).
- Kenkäreseptin, mittapohjallisen tai plus12-jalkamitan avulla voi varmistaa kengän sopivuuden (ks. Lapsen jalkaterän mittausmenetelmät).
Sopiva malli ja rakenne
Kantakappi
- Kantakapin (kantion) (kuva Kengän osat) tulee pitää kantaluu napakasti paikallaan ilman, että akillesjänteeseen kohdistuva
paine lisääntyy.
- Kantapää ei saa nousta kävellessä ylös kengästä.
Kärjen korkeus ja malli
- Jalkaterän mukainen, pyöreä ja leveä kärkimalli
- Varpailla on tilaa toimia ja päkiällä levitä (kuvat Kengän leveys ja laajuus ja Pienten kenkien vaikutukset varpaille).
Käynti kärjessä
- Kun kengän ulkopohja on suora varpaat ja jalkaterän lihakset toimivat luonnollisesti.
- Kengän jalkapohjaa vasten tulevan sisäpohjan tulee lähtökohtaisesti olla suora ja
tasainen, eikä siinä saa olla "anatomisia muotoiluja" (ks. Terveyskengät työkenkinä).
- Kengässä, jossa on kärkikäynti, varpaiden asento suuntautuu ylöspäin.
Pohjan paksuus ja taipuisuus
- Ohut, päkiästä taipuva pohja (kuva Pohjan taipuisuuden arviointi)
- Jalkapohjan ihotunto sekä nivelten asento- ja liiketunto toimivat aktiivisesti (ks. Liikehallinnan harjoittaminen).
- Pitävä pohja
- Lisää liikkumiseen vakautta (ks. Kengän materiaalien ja rakenteiden vaikutukset jalkaterveyteen).
- Kiertolöysä kenkä (kuva Kengän kiertolöysyyden arviointi)
- Mahdollistaa jalkaterän etu- ja takaosan välillä tapahtuvan kierteisen liikkeen (kuva Jalkaterän etu- ja takaosan välisen kierteiseen liikkeeseen vaikuttavia säären lihaksia).
Korko
- Korkeintaan 2 cm
- Mitä matalampi kengän korko sitä tasaisempi on kuormitus jalkaterissä ja alaraajoissa (ks. Kengän koron ja lestin vaikutus jalkaterveyteen, Korkokengät työkenkinä).
Lestin malli
- Suora lesti (kuva Suora- ja käyrälestinen kenkä)
- Jalkaterän toimintojen mukainen lesti lisää kengän istuvuutta sekä ohjaa askelta oikeaan suuntaan.
Pintamateriaali ja paino
- Hengittävä ja kosteutta kuljettava pintamateriaali (ks. Kengän materiaalien ja rakenteiden vaikutukset jalkaterveyteen, Kengän materiaalin ja painon vaikutus jalkaterveyteen, Kenkien vaikutukset jalkaterveyteen)
- Jalkaterän muotoihin mukautuva
- Esimerkiksi nahka, kangas (canvas, mesh, verkkokangas), mikrokuitu ja tex-kalvomateriaalit tai vastaava kalvomateriaali.
- Ihanteellinen naisten kenkä painaa noin 350 g ja miesten noin 500 g (ks. Kengän materiaalin ja painon vaikutus jalkaterveyteen).
Pohjalliset
- Peruspohjalliset lisäävät kenkähygieniaa imemällä kosteutta ja parantamalla kenkien tuuletusta. Ne lisäävät myös kenkien istuvuutta (ks. Kenkien määrä, käyttöikä ja huolto, Perus- ja iskunvaimennuspohjalliset).
- Iskunvaimennuspohjalliset vähentävät jalkapohjan kuormitusta ja kipuja.
- Jalkaterän ja alaraajan toimintaa ohjaavat pohjalliset voivat (ks. Jalkaterien toimintaa ohjaavat pohjalliset) olla tarpeen, jos jalkaterissä on rakenne- ja toimintapoikkeamia (ks. Toiminnallinen ylipronaatio).
Sovittaminen
- Käytä sovittaessasi sukkia ja pohjallisia, joita käytät kenkien kanssa (ks. Kengän istuvuuden vaikutusjalkaterveyteen, Kenkien osto ja sisäänajo, Sukkien valinta käyttötarkoituksen mukaan).
- Sido kengän nauhat, kuten ne on tarkoitettu.
- Kävele riittävästi tasaisella ja mahdollisesti portaissa niin tunnet, miten jalkaterät toimivat kengissä.
Ostopaikka
- Osta kengät asiantuntevasta kenkäkaupasta (ks. Kenkien osto ja sisäänajo, Kenkien määrä, käyttöikä ja huolto).
- Asiantunteva kenkien hankinnan opastus on tärkeä etu.
