• Seiso peilin edessä pienessä haara-asennossa, selkä ja lantio suorina, jalkaterät suoraan eteenpäin niin, että alaraajojen linjaus on oikea (kuva Kyykkytesti).
    • Kyykisty polvista 45 asteen kulmaan ja ojenna polvet suoriksi.
    • Jatka liikettä tasaiseen tahtiin.
  • Jos liike onnistuu 30–50 kertaa alaraajojen linjauksen pysyessä suorana, alaraajojen lihakset ovat tasapainossa.
  • Jos polvet lähenevän toisiaan tai jalkaterät painuvat voimakkaasti sisäreunoilta lattiaa kohti ja kääntyvät ulospäin, alaraajojen linjaus on muuttunut ja lihakset ovat epätasapainossa (ks. Alaraajojen kunnon yhteys pystyasentoon ja kehon hallintaan– Alaraajan vaikutus lantion ja selkärangan asentoihin ja vakauteen).
  • Kokeile sama yhdellä jalalla seisten.