• Psoriaasin ilmenemismuotojen mukaan jalkapöydän alueen ja jalkapohjan kuormitusalueiden (kantapää, päkiä) ihopaksunnosten (kuva ) ja märkärakkuloiden lisäksi voi esiintyä kynsimuutoksia sekä akillesjänteen ja varvasnivelten arkuutta, jäykkyyttä, turvotusta ja kipua.
  • Kuiva, kutiseva, halkeileva ja verta vuotava iho sekä märkärakkuloiden puhkeaminen lisäävät infektioalttiutta ja aiheuttavat kipua.
  • Ihon paikallishoidon ohella säännöllisellä ja kokonaisvaltaisella jalkojen omahoidolla on suuri merkitys ihoinfektioiden ehkäisyssä, iho-, kynsi- ja nivelmuutosten aiheuttamien oireiden ja vaivojen vähentämisessä sekä hyvän toimintakyvyn säilyttämisessä.
  • Kokonaisvaltainen jalkojen omahoito sisältää jalkahygienian, kynsien huollon sekä ihon rasvauksen lisäksi sopivien sukkien ja kenkien käytön ja jalkavoimistelun (ks. Jalkojen omahoidon merkitys ja sisältö, Jalkavaivojen ehkäisy ja omahoito).
Kuva

Läiskäpsoriaasi jalkapohjissa. Kuva: Raimo Suhonen.

Jalkojen pesu, jalkakylpy ja kuivaus

  • Jalkojen ja varvasvälien pesu haalealla vedellä tai perusvoiteella. Saippuaa kannattaa välttää, koska se kuivattaa ihoa (ks. Jalkojen pesu ja kuivaus).
  • Hikoilevien jalkojen pesuun voi käyttää hapanta pesunestettä (pH 3,5–5,5) (ks. Hikoilevien jalkojen hoito).
  • Lyhyt, 5 minuutin, jalkakylpy pehmittää paksuja iho- ja kynsimuutoksia.
    • Liian pitkä jalkakylpy altistaa varvasvälihautumien ja -ihorikkojen syntymiselle.
  • Jalkojen huolellinen kuivaus taputtelemalla, varvasvälit yksitellen, erityisesti silloin, jos varvasvälit ovat tiukat turvotuksen vuoksi.

Ihopaksunnosten hionta

  • Paksuja, hilseileviä ja karheita ihoalueita voi ohentaa hiomakivellä ennen rasvausta.
  • Jos kantapäässä on halkeamia, hionta tapahtuu halkeaman suuntaisesti, niin halkeamakohta ei veny eikä syvene.

Varpaankynsien hoito

  • Epätasaiset ja paksuntuneet kynsilevyt voi ohentaa kynsiviilalla hiomalla kynnen tyvestä kärkeä kohti.
  • Irtonaiset kynnenosat saa siistiksi leikkaamalla ja hiomalla tasaisiksi, niin etteivät ne tartu sukkiin tai vuodevaatteisiin ja repeile lisää (ks. Varpaankynsien hoito).
  • Varpaankynsien ja kynsinauhojen rasvaus perusvoiteella tai kynsiöljyllä lisää niiden joustavuutta.
  • Jos varpaankynnet murenevat, lohkeilevat, ovat paksuntuneet tai epämuotoiset ja niitä on vaikea itse hoitaa, kannattaa hakeutua ammattilaisen hoitoon, jotta vältytään kynsien infektioilta.

Jalkojen ihon rasvaus

  • Pesun jälkeen rasvaus perusvoiteella lisää ihon kosteutta, pitää ihon joustavana ja ehjänä ja ehkäisee ihon infektioita (ks. Jalkojen ja säärien ihon rasvaus).
  • Rasvaukseen riittävät eri vahvuiset perusvoiteet. Lisäksi voi käyttää lääkärin määräämiä lääkevoiteita.

Sukkien valinta

Kenkien valinta

Pohjalliset ja pehmusteet

Alaraajojen kunto ja jalkavoimistelu

Asiantuntijahoito