Päivittäisellä jalkojen ja säärien rasvauksella huolehditaan ihon kosteustasapainosta sekä estetään ihomuutosten sekä jalkainfektioiden syntyä. Rasvaus pitää ihon joustavana, ehjänä ja puolustuskyisenä.
Käytettävät voiteet
Säärien iho rasvataan kosteuttavalla perusvoiteella (lotion, kevyt, paljon vettä sisältävä emulsiovoide, rasvapitoisuus 15–20 %). Ihon hoitoväsymyksen (samaan voiteeseen kyllästymisen) ehkäisemiseksi voi käyttää vaihdellen kahta perusvoidetta.
Rasvapitoiset perusvoiteet soveltuvat hyvin jalkapohjan kovettumiin ja kantapäähalkeamiin. Jalkapohjan ihon kunnon mukaan perusvoiteen rasvapitoisuus voi vaihdella 30–80 prosentin välillä. Voidetta käytetään niukasti, jotta se imeytyy hyvin. Jos on vaikeuksia ylettyä rasvaamaan jalkoja, perusvoiteen sijasta voi käyttää suihkutettavaa ihoöljyä.
Rasvaaminen
Rasvaaminen on hyvä tehdä heti pesun tai suihkun jälkeen, koska iho kuivuu noin puolessa tunnissa. Heti peseytymisen jälkeen tehty rasvaus sitoo kosteuden ihoon, tehostaen rasvauksen tulosta.
Kovettuma pehmenee, kun voide hierotaan alueelle pyörivin painalluksin koko kämmenellä (kuva ). Kovettumia ei tule raspata. Raspaamisen seurauksena iho alkaa puolustautua ja kasvattaa lisää ihosolukkoa ihon suojaksi. Raspaaminen tai jalkahöylän käyttö aiheuttavat helposti ihorikon, mikä lisää jalkainfektioiden riskiä (ks. Jalkainfektiot, niiden aiheuttajatja ehkäisy).
Koukkuun menneet, liikkuvat varpaat oikaistaan venyttämällä rasvauksen aikana, jotta ne eivät jäykisty (kuva ). Varvasvälejä ei rasvata, koska ohut iho hautuu ja menee helposti rikki (poikkeuksena sienivoiteet ja hikoilua estävät voiteet).
Säärien iho rasvataan myötäkarvaan, jolloin ehkäistään mahdollinen karvatupen tulehdus.
![](https://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/tuk/5.40.png)
Jalkojen ihon rasvaaminen. A) Rasva hierotaan jalkapohjiin pyörivin liikkein koko kämmentä käyttäen. B) On tärkeää suoristaa rasvauksen yhteydessä koukussa olevat varpaat, kevyesti käsin ojentaen. Kuvat: Jukka Pääkkönen.
Jos jalkojen rasvaus ei auta
Jos perusvoide ei tehoa, syynä on usein se, että voidetta ei ole käytetty riittävästi eikä säännöllisesti tai voiteessa on liian vähän rasvaa.
Jos jalkojen hilseilevän ihon kaksi viikkoa kestänyt tehorasvaus riittävän rasvaisella voiteella ei tuota tuloksia, syynä voi olla krooninen, kuiva jalkasieni. Siihen viittaa ohut jalkapohjan ja sisäkaaren ja jalkaterien sivuilla nouseva mokkasiinimainen hilseily (ks. Jalkasienen ehkäisy ja hoito).
Säärien ihon rasvaus | Kevyt kosteuttava voide (lotion)
|
---|---|
Jalkaterien ihon rasvaus | Rasvainen perusvoide jalkapohjan paksulle iholle
|
Paksut, halkeilevat kantapään kovettumat | Kantakupit (jalkaterapeutilta), kosteuttavat kantasuojat tai silikonisukat (ks. kuva
Silikonipintainen kantasuoja)
|