Jos lievän jalkavaivan omahoito ei auta parissa viikossa, on syytä hakeutuajalkaterapeutin tai rekisteröidyn jalkojenhoitajan vastaanotolle (ks. Jalkaterapeutti: asiantuntemus ja työskentely, Rekisteröity jalkojenhoitaja: asiantuntemus ja työskentely). Tarvittaessa jalkaterapeutti ohjaa asiakkaan lääkärin tai muun asiantuntijan hoitoon. Taulukossa Tyypillisiä tilanteita, joissa jalkaterapeutin tai jalkojenh on lueteltu tyypillisiä tilanteita, joissa asiantuntijan apu on tarpeen.
Määräaikaisiin hammas- ja terveystarkastuksiin on totuttu, mutta yhtä lailla jalat tarvitsevat säännöllisiä tarkastuksia. Jalkojen terveystarkastuksessa arvioidaan ihon ja kynsien kunto, varpaiden ja jalkaterien asennot ja toiminnot, alaraajojen linjaus, kenkien ja sukkien sopivuus sekä jalkojen omahoitotottumukset (taulukko Jalkojen terveystarkastuksen hyödyt). Tarkastuksen perusteella tarkennetaan omahoitotapoja, ohjataan harjoitteita ja tarvittaessa keskustellaan jalkaterapian mahdollisuuksista jalkavaivojen hoidossa.
Ajoissa aloitetun hoidon edut
Ajoissa aloitettu hoito estää jalkavaivojen etenemisen, nopeuttaa toipumista ja tulee edullisemmaksi kuin vaikeiksi päässeiden vaivojen hoito. Jalkavaivoja, jotka vaativat tutkimista ja hoitoa, mutta joiden hoitovaste on useimmiten hyvä, on lueteltu taulukossa Omahoidon merkitys tavallisimpien jalkavaivojen ehkäisyssä j.
Yksilöllisesti tai ryhmässä (jalkakoulu) ohjatun spiraalidynaamisen harjoittelun avulla (ks. Spiraalidynamiikka jalkavoimistelun lähtökohtana) voidaan hoitaa muun muassa vaivaisenluita, vasaravarpaita ja muita alaraajavaivoja. Muita konservatiivisia ja vähän käytettyjä hoitomuotoja ovat yksilölliset silikonista valmistetut varpaiden suojat ja oikaisijat, varvasortoosit (ks. Yksilölliset varpaan suojat ja oikaisijat, varvasortoosit).
Viivyttelyn haitat ja syyt
Jalkavaivoihin haetaan apua usein liian harvoin ja myöhään. Koska jalkavaivat, esimerkiksi kivulias vaivaisenluu, kehittyvät vähitellen, muutokseen totutaan. Usein jalkavaivoja, esimerkiksi jalkakipuja (ks. Vaivaisenluun ehkäisy ja hoito), vaivaisenluita (ks. Vasaravarpaiden ehkäisy ja hoito), vasaravarpaita (ks. Vasaravarpaiden ehkäisy ja hoito) ja suonikohjuja, ei tunnisteta ehkäistäviksi tai hoidettaviksi. Jalkojen kunnon merkitystä myös aliarvioidaan, eikä jaloista huolehtimista nähdä osana terveydenhoitoa.
Viivyttelyn syynä voi olla myös pelko, huonosti hoidetut jalat, tietämättömyys hoitomahdollisuuksista, varattomuus tai sopivan hoitopaikan puute. Joskus jalkojenhoidon tarve todetaan vasta, kun on tarve hakeutua muun syyn (esimerkiksi leikkauksen) takia sairaalahoitoon.
Joskus hoitoon hakeudutaan vasta, kun kipu on sietämätöntä tai vaivan komplikaationa ilmaantuu infektio. Kipu varpaassa, piiloinfektio ja pistävä känsä jalkapohjassa voivat haitata kävelyä ja aiheuttaa asentomuutoksia tai lihasepätasapainoa tai heikentää yleiskuntoa.
Joskus vaikeutuneiden vaivojen vuoksi joudutaan turvautumaan leikkaushoitoon.
Jalkakivun tai aristuksen pitkittyminen | Jalkateräkipu jatkuu yli kaksi viikkoa, vaikka on vaihdettu sopivat kengät. |
---|---|
Kynsivallit ovat kipeät ja tulehtuneet (esimerkiksi sisään kasvanut kynsi tai kynsisieni). | |
Kovettuma tai känsä aristaa kahden viikon tehostetun rasvaushieronnan ja pehmusteiden tai suojien käytön jälkeen | |
Kipeä vaivaisenluu tai vasaravarvas | |
Päkiöiden aristus tai kipu vaivaa päivittäistä liikkumista. | |
Kipeät tai arat kantapäät, erityisesti aamulla | |
Jalkakaaren muutokset | Linttaan astuminen (kenkien sisä- tai ulkoreunan kuluminen) |
Matala- ja korkeakaarinen jalka | |
Asento- ja toimintahäiriöt | Vaivaisenluu |
Kivulias ja liikerajoitteinen isovarvas (jäykkä isovarvas) | |
Vasaravarpaat eli koukkuvarpaat | |
Alaraajojen linjausmuutos, esim. lonkkien sisäkierto, pihtipolvet | |
Alaraajojen väsyminen ja turpoaminen | Alaraajojen väsyminen haittaa päivittäin. |
Rasitus aiheuttaa pohje- ja säärikipua. | |
Päivittäinen turvotus | |
Iho- ja kynsimuutokset | Kovettumat, känsät, haavat, halkeamat |
Sisäänkasvaneet kynnet, paksut kynnet | |
Syylä, jalka- ja kynsisilsa |
Jalkamuutosten arviointi | Ihomuutokset |
---|---|
Kynsimuutokset | |
Jalkaterän ja varpaiden asentomuutokset | |
Alaraajojen linjaukset ja jalkapohjan kuormittuminen | |
Kenkien ja sukkien sopivuus | |
Omahoidon ohjaus | Jalkojen omahoitotottumusten oikeellisuus, riittävyys |
Omahoitotapojen muuttaminen ja omahoitoon kannustaminen | |
Tarvittaessa ohjaus laajempiin pystyasennon ja alaraajojen toimintojen tutkimuksiin |
Jalkavaiva | Omahoidon osa-alueet | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kengät | Sukat | Pesu ja kuivaus | Rasvaus | Kynsien oikea leikkausmalli | Jalkavoimistelu | Ihon suojaus | Iskua vaimentavat peruspohjalliset | Puettavat suojat | ||
Ihomuutokset | Rakko | E | E | E | E, H | |||||
Kovettuma | E, H | E, H | E | E, H | E, H | E, H | H | H | ||
Halkema | E, H | E, H | H | E | H | |||||
Känsä | E, H | E | E, H | E, H | E, H | H | ||||
Varvasvälihautuma | E, H | E, H | E, H | |||||||
Kynsimuutokset | Paksuntunut kynsi | E, H | H | |||||||
Kynsisieni | E, H | E | H | |||||||
Kynnen sisäänkasvu | E | E | E, H | H | ||||||
Jalkainfektiot | Jalkasieni | E, H | E | |||||||
Syylä | E | |||||||||
Jalkakivut | Kantakipu | E, H | E, H | E, H | H | |||||
Päkiäkipu | E, H | E, H | E, H | H | H | |||||
Varpaiden kivut | E, H | E, H | E, H | H | H | |||||
Asentomuutokset | Levinnyt päkiä | E, H | E, H | E, H | E, H | H | H | H | ||
Vaivaisenluu | E, H | E, H | E, H | H | H | |||||
Vasaravarpaat | E, H | E, H | H | E, H | H | H | ||||
Alaraajan muuttunut linjaus | E, H | E, H |