Hyvästä jalkaterveydestä on hyötyä lapsen ja nuoren kokonaisterveydelle, liikkumiskyvylle ja elämänlaadulle (ks. Jalkaterveyden merkitys terveydelle, Jalkaterveyteen vaikuttavat tekijät). Mitä enemmän vanhemmilla on tietoa lapsen alaraajan ja jalkaterän rakenteesta ja toiminnoista, kasvun ja kehityksen aikana tapahtuvista muutoksista, lasten ja nuorten jalkavaivoista sekä jalkojen omahoidosta, sitä paremmat mahdollisuudet heillä on ehkäistä jalkavaivojen kehittymistä ja tunnistaa hoitoa edellyttävät vaivat ajoissa (ks. Alaraajan ja jalkaterän luuston ja pehmytkudosten kehittyminen, Lapsen jalkaterän kehityksen ominaispiirteet).
Omahoito
Jalkojen oikein toteutetulla omahoidolla jalkavaivojen riski vähenee merkittävästi (ks. Jalkojen omahoidon merkitys ja sisältö, Jalkavaivojen ehkäisy ja omahoito, Lasten ja nuorten jalkaterveyttä heikentäviä tekijöitä). Lapsen ja nuoren jalkojen omahoitoa (ks. taulukko Lasten ja nuorten jalkojen omahoidon merkitys ja osa-alueet) tulisi ohjata, kuten hampaiden pesua. Jalkojen omahoidon liittäminen osaksi arkea ehkäisee jalkavaivojen kehittymistä ja auttaa ymmärtämään, miksi jaloista täytyy pitää hyvää huolta silloinkin, kun ne näyttävät terveiltä eikä hoito tunnu tarpeelliselta.
Sopivankokoiset kengät ja sukat ovat lasten ja nuoren jalkaterveyden kannalta keskeisin asia (ks. Kasvu- ja käyntivara lapsen ja nuoren kengässä, Lasten ja nuorten sukat ja Lapsen ja nuoren kenkien hyvät ominaisuudet). Hermoston hidas kehitys ja sopeutuminen huonoihin olosuhteisiin, vääristää lapsen tuntemuksia kengän sopivuudesta (ks. Lapsen jalkaterän kehityksen ominaispiirteet). Mitä nuorempi lapsi, sitä suurempi mahdollisuus on jalkavaurioiden kehittymiselle.
Varpaankynsien lyhentäminen
Kun lapsi alkaa itse leikata varpaankynsiään, on tärkeää, että vanhemmat opettavat hänelle oikean leikkausmallin. Lapsen kynnet ovat usein terävät ja ohuet sekä kynsivallit voivat olla leveät ja kookkaat (ks. Varpaankynsien hoito).
Liian lyhyeksi ja pyöristetysti leikattu isovarpaan kynsi tunkeutuu kasvaessaan kynsivalliin ja aiheuttaa kynsivallitulehduksen. Myös kynsien repiminen ja pureskelu altistavat kynsivallitulehdukselle.
Asiantuntijahoito
Lapsen ja nuoren kanssa kannattaa käydä tarvittaessa jalkaterveyden asiantuntijalla (ks. Jalkaterapeutti: asiantuntemus ja työskentely, Rekisteröity jalkojenhoitaja: asiantuntemus ja työskentely). Jos lapsella on jokin alaraajoihin vaikuttava tai alaraajoissa ilmenevä sairaus tai alaraajojen synnynnäinen asentomuutos, on jalkaterveyden asiantuntijan tekemät säännölliset tarkistukset, ohjaus ja mahdollisesti hoito tarpeen.
Jalkojen terveystarkastuksessa jalkaterapeutin vastaanotolla selviää jalkaterveyden tila ja saa opastusta ja päivitystä omahoidon oikeaan ja turvalliseen toteutukseen. Terveystarkastuksessa voi käydä koko perhe, jolloin tutustutaan erilaisiin jalkoihin ja mahdollisiin jalkavaivoihin. Lapsen ja nuoren jalkojen tarkistuksella varmistetaan, ettei hoitoa vaativia muutoksia ole kehittynyt (taulukko Jalkavaivojen asiantuntijahoito omahoidon tukena).
Lapsen jalkaterän erityispiirteiden tunteminen helpottaa vanhempia hahmottamaan alaraajojen ja jalkaterien luonnollisia kehitysvaiheita ja arvioimaan, missä vaiheessa on syytä hakeutua tutkimuksiin (ks. Alaraajan ja jalkaterän luuston ja pehmytkudosten kehittyminen, Lapsen jalkaterän kehityksen ominaispiirteet).
Jalkavoimistelu
Lasten ja nuorten alaraajojen ja jalkaterien kehitykseen liittyviä asentopoikkeamia (ks. Lasten alaraajojen ja jalkaterien asentopoikkeamat ja nivelten yliliikkuvuus) tai lihasepätasapainoa (ks. Alaraajojen kunnon yhteys pystyasentoon ja kehon hallintaan, Alaraajojen lihastasapainon ja linjausten ylläpito) hoidetaan ensisijaisesti erilaisilla lihas- ja linjausharjoitteilla, jotka ankkuroidaan lapsen ja nuoren arkeen (ks. Spiraalidynamiikka jalkavoimistelun lähtökohtana). Hyvin aktivoituvalla jalkapohjan ihotunnolla sekä nilkan asento- ja liiketunnolla on keskeinen merkitys alaraajojen optimaalisten linjausten hahmottamisessa ja hallinnassa (ks. Alaraajojen lihastasapainon ja linjausten ylläpito, Liikehallinnan harjoittaminen).
Voimistelu koostuu monipuolisista spiraalimaisista harjoitteista. Harjoittelu voi olla yksilöllistä tai toteutua pienryhmässä 4–7-vuotiaille ja 8–12-vuotiaille.
| Merkitys | Ehkäisee jalkavaivojen syntyä.
|
|---|---|
| Syntyneiden vaivojen välitön hoito estää vaivojen pahenemisen. | |
Oikeiden omahoitotapojen oppiminen
|
|
| Osa-alueet | Jalkojen pesu ja kuivaus |
| Ihon hoito | |
Kynsien lyhentäminen
|
|
| Viikoittainen jalkojen tarkistus | |
| Sopivat ja käyttötarkoituksen mukaiset kengät ja sukat, paljain jaloin liikkuminen suositeltavaa (ks. Paljasjalkakävely on tehokasta jalkavoimistelua) |
