• Atooppisen ihottuman ilmenemismuoto ns. talvijalat (atopic wintr feet, juvenile plantar dermatosis, sweaty sock syndrome, kumisaapasjalat) ovat yleinen talviaikaan esiintyvä vaiva 3–15-vuotiailla pojilla.
  • Umpinaiset, hengittämättömät kengät tai kumisaappaat ja kosteutta keräävät sukat lisäävät pitkiä aikoja pidettäessä jalkojen hikoilua.
  • Atooppisen ihon omahoidon lisäksi jalkojen monipuolisella omahoidolla on mahdollista vähentää ihon kutinaa, suojata ihoa liialliselta kosteudelta, hankaukselta, kuormitukselta sekä ihorikkojen ja halkeamien synnyltä ja kivuilta (ks. Jalkojen omahoidon merkitys ja sisältö, Jalkavaivojen ehkäisy ja omahoito).
  • Hyvin hoidettu jalkojen iho lisää lapsen ja nuoren toimintakykyä ja mahdollisuuksia osallistua normaaliin päivittäiseen, kivuttomaan liikkumiseen sekä liikunnan ja urheilun harrastamiseen.

Jalkojen pesu ja kuivaus

  • Päivittäinen pesu poistaa iholta hikeä, likaa, karstaa ja bakteereita.
  • Pesu haalealla vedellä tai perusvoiteella hankaamatta.
    • Muista varvasvälit.
    • Jos iho infektoitunut tai hikoilu on voimakasta, voi käyttää hapanta pesunestettä (pH 3,5–5,5).
    • Tarvittaessa 5 minuutin jalkakylpy
  • Iho kuivataan kevyesti taputtelemalla, ohuella pyyhkeellä varvasvälit yksittäin (ks. Jalkojen pesu ja kuivaus, Hikoilevien jalkojen hoito).

Ihon rasvaus

  • Päivittäinen rasvaus sitoo ihoon kosteutta, suojaa ihorikoilta ja halkeamien synnyltä, vähentää lääkevoiteen tarvetta ja mahdollistaa kivuttoman liikkumisen (ks. Jalkojen ja säärien ihon rasvaus).
  • Rasvainen perusvoide tai vaseliini. Tarvittaessa lääkärin määräämät lääkevoiteet.

Ihorikkojen ja halkeamien suojaus

  • Päkiän, varpaiden ja tarvittaessa kantapäiden ihon voi suojata käyttämällä esimerkiksi rakkolaastaria, ihoon liimattavaa hydrokolloidilevyä (ns. keinoiho) tai kosteuttavaa kantasuojaa (ks. Jalkaterän ja varpaiden suojat ja oikaisijat).
  • Suojaukset vähentävät kosteuden haihtumista iholta, suojaavat ihoa bakteeri-infektioilta, vähentävät kuormituskipua liikuttaessa.

Sukkien käyttö ja valinta

  • Oikea koko, hengittävä, joustava ja ihoa hankaamaton materiaali (ks. Sukkamateriaalit ja kosteuden kuljetus, Sukkien pukeminen ja pesu sekä ostaminen), saumaton kärki (ks. Lasten ja nuorten sukat).
  • Riittävä määrä sukkia, jotta niitä voi vaihtaa päivittäin ja hikoileviin jalkoihin useamman kerran päivässä (ks. Sukkien valinta käyttötarkoituksen mukaan).
  • Ihoa hoitavia materiaaleja sisältävät sukkakuidut (hopea, kupari, puuhiili), vahvikkeelliset sukat ja oikea sukkien pukemistapa vähentävät jalkojen hikoilua, pitävät jalkojen ihon kuivana, estävät ihon hankautumisen, suojaavat päkiää, varpaiden päitä ja tarvittaessa kantapäätä.
  • Sukat, joissa on vahvikkeita, keventävät jalkapohjiin kohdistuvaa kuormitusta ja vähentävät kipua.

Kenkien käyttö ja valinta

Pohjallisten käyttö ja valinta

  • Peruspohjalliset imevät kosteutta ja huolehtivat hyvästä kenkähygieniasta (ks. Perus- ja iskunvaimennuspohjalliset)
  • Iskunvaimennuspohjalliset antavat lisäpehmustetta, keventävät jalkapohjan alueen kuormitusta, vähentävät kipuja ja helpottavat liikkumista.

Koululiikunnan ja urheilun harrastaminen

Asiantuntijahoito